瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开...
1. 你正开始一个探索心轮的旅程…你觉得紧张、兴奋或者痛苦吗?熟悉这些感觉,不要思考这些感觉的意义…你知道你是...
15分钟冥想放松音乐加引导词如下:1、想象一下,夕阳坠入地平线,西边天际燃烧着鲜红的霞光,一种博大的美悄然充溢...
《地球的祈祷》。冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一...
1. 像往常一般,舒服地坐下,挺直背,将注意力放在你的思绪上。不要想任何事物。等着看什么样的思绪会浮现。2. 不要停留在任何一项思绪上,不管是愉快还是不愉快的...
1、与情绪共处。情绪,是正念四个观照对象中对“心”的正念。2、正念观照念头。对念头的正念观照练习,我们就不容易被“心”牵着走。3、正念慈心。通过发送祝福给...
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我接下来介绍一个小程序:呼吸冥想 我以我最喜欢的一个音频来说,“杂念过多”这一节开始说起:在这个小程序里面,冥想是没有背景音乐的,这一点让人感觉很舒服,...
初遇清新冥想,始于课程奖学金,可是短短九天,我震颤于她的温柔与力量。短短十几分钟,我依旧在自己的世界里,可是...
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