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太极拳的基础脚步

发布时间：2024-07-18 16:39
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总之，太极拳的根基在脚，“先有好脚，才有好拳”。只有充分认识脚在太极拳运动中的重要地位，经常注意桩功、行步锻炼，打好步型、步法基础，加强腿部支撑力和柔韧...

是指前腿弯曲如弓，后腿蹬直如箭。太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同。第一两足距离较近约等于两三足距离。第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致，形成形与劲板反之...

目前国内的太极拳主要是陈式、杨式、武式、孙式、吴式等，一般的理论都把太极拳称作“十三式”，就是掤捋挤按采挒肘靠八种劲法和前进、后腿、左顾、右盼...

一、七大基本步法的概念七大基本步法是太极拳学习中最基础的内容之一，是太极拳动作技巧的基础。七大基本步法分别...

太极拳基本步法如下：1、进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退...

太极拳基本步法如下：1、进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地...

第五、脚步大小、拳架高低要适中、得体。脚步太大俗称老步、太小,对充分发挥腰部作用都不利。太小,则腰之转动亦小,不利于塌腰、落胯和内气下沉,也不利于攻防;太大...

三、虚实分明这一点是形容练习太极拳应注意脚步轻灵和动作均匀。要做到这一点，首先应注意虚实变换要适当，使肢体各...

太极拳运用离不开脚步的方向和方位，脚是定向的根，盘拳离不开根，“丢根”就失去了传统杨式太极拳的基础。功夫不上身，主要是没练下肢的脚步法。脚下不练功，周身...

所谓“迈步如猫行，运动如抽丝”，就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。(五) 自然呼吸，气沉丹田练习太极拳时，由于动作轻松柔和，要求呼吸平和，且...