(1)平转式:游近池壁时,不能减速,蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳,双手正好伸向前方触壁,蝶泳以移臂结束或...
自由泳转身的规则规定,可用身体的任何部分触壁。所以自由泳的转身方法较多,如抬头转身、低头转身(平转身)、摆动式转身和前滚翻转身等。为了便于游泳爱好者掌握,...
1平转身 (1)游近池壁和触壁 保持速度游近池壁,以标志绳来调整距离和动作,在左臂完成最后一次划水后,右臂摆至头部左前方,同时头和肩偏向左侧,右手在左肩前方...
进行吸气。因而比较省力,是一种基础的转身方法。滚翻转身,包括爬泳前滚期转身、仰泳半滚翻转身和各 种姿势的侧滚翻转身。这类转身身体围绕横轴、纵轴或前后 动转...
让身体呈流线型姿势。然后两腿用力蹬离池壁,在蹬离池壁过程中,把身体逐渐转成俯卧。要做好前滚翻转身,首先必须掌握好游近池壁的距离,同时还要处理好游近池壁的...
1、触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。2...
按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。1.平式转身。包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢。2.前滚翻转身...
游泳转身的进阶技巧 一、翻转时注意需缩大腿,好处是缩短身体翻转之轴距,其次只有小腿露出水面,小腿向後摆动而...
答:1、站在齐腰深的浅水里,手臂放松;2、双臂自然伸直,稍收下颌,尽可能快地向前俯冲;3、身体转动时尽量让下颌靠...
自由泳转身要领:利用划臂所获得的速度,两臂停在体侧, 低头、压肩、并腿向下打水,掌心转成朝下,随着头继续向下,两手向下方拨水,提臀收腹屈髓, 由于头和背受...
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