3. 苦瓜:营养价值很高,富含蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C、尼克酸、胡萝卜素、果胶以及钙、磷、铁等,此外还含有多种氨基酸如谷氨酸、丙氨酸、脯氨...
一、维生素C:新鲜的蔬菜水果中富含丰富的维生素C,尤其以辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、酸枣、鲜枣、柑橘、柠檬等中。维生素C具有很强的抗氧化功能,它可以促进胶原蛋...
每年一到夏天,就会有很多品种的丝瓜上市,丝瓜既能够打汤,还能够清炒,丝瓜在蔬菜里面的营养价值非常高。丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑安神的功效,夏天多吃丝...
可以多吃些有补充水分,清热去火,促进食欲的黄瓜、西红柿、茄子、苋菜、苦瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、生菜、芦笋、蒲公英、百合、豆腐、木耳、海带等蔬菜。比如说苦瓜...
胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。第四名:苦瓜 苦瓜的水分率高,热量很...
而我们日常经常吃的很多深绿色蔬菜例如小白菜、小油菜、芥兰、芥菜、菜心、秋葵、西兰花、菊花菜、生菜、油麦菜等,含草酸非常少(几乎可以忽略),而且营养价值很...
冬瓜是不含脂肪的低热量蔬菜之一。常吃可以排除身体里面多余脂肪还有水分,调节水钠平衡,可逐渐改善浮肿肥胖型体质...
第九名:罗马生菜 目前国内还没有罗马生菜这个品种,但它的营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等...
土豆有着地下人参的美称,营养价值高,适合老年人吃,并且营养成分特别丰富,能够润肠通便,能够促进新陈代谢,并且...
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